内容概述
想要早点睡，却停不下刷朋友圈的手？这些都是缺乏自控力惹的祸！拥有自控力，你可以做成任何想做的事。
职场、工作上：
不拖延：不把工作拖到最后一刻；专注高效：面对各种诱惑，保持专注。
生活、学习上：
时间管理：坚持早起，而不是铃声响了又反复延时；瘦身减肥：抵制美食的诱惑，合理饮食、健康瘦身。
你也许会困惑：自控力不是天生的吗？
no！斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔说自控力是有限的，但自控力是像肌肉一样可以训练和提升的。
自控力真的反人性吗？
no！我们不是逼着自己去做不愿意的事，而是做自己的朋友。训练与自己对话、协作、协商的能力。一起轻松、简单地往前走。
自控力训练真的有方法吗？
yes！泽阳老师一手策划、打造的超级畅销书《自控力》，迄今发行超过400多万册，并在2015年创办自控力社群，用理念和方法帮助包括“剽悍一只猫“等数1000名朋友提升自控力，轻松掌控自己的时间和生活。
作者简介
泽阳，百万畅销书幕后操盘手，长期与罗振宇、李开复、古典、刘润合作的金牌策划人；自我管理研究和实践者。
自控力school创始人，“自控力科学”践行者，创办自控力训练社群。帮助包括“剽悍一只猫“等数千名朋友提升自控力。
主播简介
少聪，首席声优师，电视台播音工作者，中国传媒大学播音主持专业，众多大咖交口称赞的御用声优。
代表作：课程《21天自控力训练营》《高情商沟通实践课》等。
购买须知
本课程共26期，前5期可免费试听，整本价格99元。
课程结构
发刊词：为什么我们懂得那么多道理，却依然过不好这一生？
（一）准备篇：3种方式，调节身心，帮你找到自控目标
（二）战略篇：6条自控正确认知，剖解你的自控误区
（三）实战篇：7种提升自控的方法，让你掌握正确的自控技巧
（四）持续进阶篇：6招持续进阶，强化你的自控力
（五） 番外篇：一起轻松快乐的向前走
适合谁听
1、想要改变却不知道从何下手；
2、禁不住诱惑，不能保持专注；
3、对时间没有概念，生活一团糟；
4、知道很多道理，却总是做不到。
你将获得
1、如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。
2、自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境。
3、身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。
大咖推荐
我人生中参加的第一个互联网社群，就是泽阳老师的自控力社群，在那里，我们几百人跟着泽阳老师践行自控力这本书里面的方法、理念。没有这段经历就没有现在的我。
现在，大家有福了，泽阳老师的21天自控力训练营出来啦，内容真的是特别特别特别特别好，相信我，只要好好听课，好好消化，并认真践行，你一定会收获想要的改变，成为更好的自己。
——剽悍一只猫 知名自媒体人
人生天地间，每天都面临着无数的选择、诱惑，人性本身，倾向于懒惰、安逸、拖延，向往着精进，却容易失控。跟随泽阳提升自控力，让它可以成为你扭转命运的关键。
——萧秋水 知识管理专家
泽阳身体力行，用各种有效的方式支持着小伙伴。我作为曾经自控力school组织的社群成员深深获益，我强烈推荐给大家，期待能有更多人因自控力而健康、成功和幸福！
——赵昂昂sir 畅销书作家，代表作《在人生拐角处》